1. 虎窥：江西炒股配资平台
虎视眈眈气沉沉，
日月炯炯含威神；
蹲踞洞穴如猫状，
舒筋活络气畅行。
2.虎抓：
追迹寻踪横窥频，
闻声兴起抖精神；
伸腰掉尾气生动，，
阴阳调和肝气平。
3.虎扑：
稳步轻身似扑蝶，
长啸山鸣谷应接；
饿虎扑食耸身进，
展开剩余88%养阴补肺功效捷。
4.虎扎：
伸筋拔骨弹力强，
突步向前如托枪；
王爪如钉练指力，
平肝泻火气机畅。
5.虎旋：
两臂交叉左右旋，
龙盘虎踞气腾然；
高中低式随腰转，
阴平阳秘功效全。
（二）鹿戏
1. 鹿兴：
双手举臂志高昂，
摇身健步回首望；
坠肘沉肩又松腰
强壮命门补肾阳。
2.鹿伸：
腿膝平提臂长伸 ，
开裆后坐扑步行；
力出于腰平旋臂，
补肾纳气又安神。
3.鹿跑：
纵身飞驰箭离弦，
鹿体舒展意悠闲；
奋足翻蹄草上飞，
补肾摄纳精髓填。
4.鹿触
躬腰箭步脚站牢，
双臂前冲气力豪；
四面转能体灵敏，
舒筋健骨补肾腰。
5.鹿盘：
卦步盘圆踩八方，
顺进旋转合阴阴；
屈臂盘腿蓄弹力，
泄浊升清健膀胱。
（三）熊戏
1.熊晃：
晃动四肢仿熊经，
拾腿转腰慢步行；
弓背屈腹手足合，
和胃消滞助脾运。
2.熊推：
前弓后坐重心移，
双手推山拔树起；
脚跟牢固壮肌力，
强壮肢体益脾气。
3.熊靠：
筋膝提腿双抬拳，
倾肩屈肋下足潜；
斜运马步靠山势，
活血通脉脾胃健。
4.熊行：
屈肘握拳如轮转，
伸屈协肋腰回旋；
三随皆动身协调，
健脾和胃又疏肝。
5.熊攀：
攀木缓树拔天柱，
踮脚屈体理三焦.；
舒筋易骨强体质，
益气升提虚赢补。
（四）猿戏
1.猿转：
跳跃旋转快如风，
三闪六躲密林中；
机警敏捷体轻灵
补益心气血脉通。
2.猿采：
机智灵敏善躲藏，
采摘鲜果习如常；
提膝举臂献果势，
养心补脑精神爽。
3.猿摩：
左跳右跃腿不软，
摩背擦腰按俞穴；
叩齿转首频眺望，
交通心肾和气血。
4.猿挠：
坐无定势手常挠，
眨眼崛嘴四下瞧；
掐摩柔按点经穴，
养心通脉亦醒脑。
5．猿吐：
两臂上提鼻吸清，
屈体吐浊气匀深；
导引“呵”字配心气；
清心泻火且安神。
（五）乌戏
1.乌伸：
伸筋拔骨练技巧，
胸怀开阔身协调；
重心平衡充元气，
通经活络理气道。
2.鸟顾：
鹤立远视如劲松，
鸱顾静视练眼功；
左顾右盼转腰体 ，
疏理颈项补胸中。
3.鸟起：
舒腿展翅上青天，
意致飘出赛天仙；
体轻似羽扇肘松，
化痰宽胸肺气宣。
4.鸟翔
双手划圆似鸟旋，
展翔平衡万里迁；
舒足伸筋阔视野，
养阴潜阳功效兼。
5.鸟落：
双手梳羽似鸟翼，
平沙落雁终合翅；
神态安然息平和，
补气欲肺卫表益江西炒股配资平台。
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